ГДЗ зошит Біологія 8 клас Сало НУШ

ПРАКТИКО–ОРІЄНТОВАНИЙ ПРОЄКТ
Моє збалансоване харчування: складання індивідуального харчового раціону

Мета – скласти індивідуальний харчовий раціон і з’ясувати основи збалансованого харчування.
1. Які основні критерії збалансованого харчування? – Якість і кількість їжі мають відповідати потребам організму та його енерговитратам.
2. Як обчислити добовий харчовий раціон? – Треба врахувати, скільки енергії витрачає організм за добу, і відповідно визначити кількість їжі для відновлення цих витрат.
3. Які гігієнічні вимоги висувають до продуктів харчування? – Їжа має бути безпечною, нешкідливою, не містити хвороботворних організмів, токсинів, радіонуклідів і важких металів.
4. Складання індивідуального харчового раціону з урахуванням чотириразового прийому їжі – перший сніданок 25 %, другий сніданок 15 %, обід 35 %, вечеря 25 %.
Короткий висновок – харчування має бути повноцінним, достатнім, різноманітним і регулярним. Найкращим є 4–5–разове харчування.