ГДЗ Зошит Біологія 8 клас Кулініч (2025)

4. Проаналізуйте інформацію, опрацьовану під час уроку Складіть пам’ятку «Гігієна сну»

Лягати спати й прокидатися в один і той самий час; спати 8–9 годин; не користуватися телефоном і комп’ютером за 1–2 години до сну; уникати яскравого світла ввечері; не вживати кофеїн і важку їжу перед сном; провітрювати кімнату, спати в тиші та темряві; дотримуватися помірної фізичної активності вдень.