ГДЗ Зошит Біологія 8 клас Тагліна (2025)

4. Гра–тренінг «Система вправ для безпечних кардіотренувань».

Розминка. 5 хв повільної ходьби та легких нахилів тулуба. Основна частина. Біг підтюпцем — 2 хв. Стрибки «зірочка» — 1 хв. Присідання з витягуванням рук уперед — 1 хв. Підйом колін до грудей на місці — 1 хв. Стрибки через скакалку — 1 хв. Завершення тренування. 5 хв повільної ходьби і глибокого дихання. Висновок: Кардіотренування зміцнює серце, покращує кровообіг і підвищує витривалість організму.