ГДЗ Робочий зошит біологія 8 клас Мирна (НУШ)

Необхідно виробляти правильну поставу

Правильна постава рівномірно розподіляє навантаження на хребет і м’язи.

За партою (столом) слід сидіти прямо

Пряме сидіння попереджає сколіоз, зменшує напруження м’язів спини та шиї.

Не носити вузьке та тісне взуття, а в підлітковому віці — взуття на високих підборах

Тісне взуття порушує кровообіг і формування стопи, підбори спричиняють неправильний розподіл ваги та викривлення постави.

Необхідність систематичних фізичних навантажень

Рух зміцнює м’язи, підтримує хребет, покращує обмін речовин і запобігає гіподинамії.

Не піднімати важких предметів

Надмірне навантаження може травмувати хребет і суглоби, спричинити грижі та розтягнення м’язів.